七日連続晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

七日連続晴れ
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　雲は多目ですが、晴れてます。


　朝、出勤前にちょっと散歩しました。

【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前） 554 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド アイスコーヒー L（1人前） 12 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
12時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
茄子肉（1人前） 300 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
18時
麦茶（1人前） 2 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼ミニ [袋] 70g（1人前） 300 kcal
20時
冷やしラーメン（1人前） 481 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  3203 kcal
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