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09年09月01日（火）
健康診断へ向けて!! |
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< ２／３終了。
｜ びっくりのり弁 (... >
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豚しょうが焼き弁当
健康診断へ向けラストスパート!!
8月の体重減 -1.4kg （月末体重 83.8kg） BMI 24.22 （標準）
このまますすめば、10月末の検診時には 体重 80kg 、BMI 23.1
ただし、9月のシルバーウィークは、結婚2周年の金沢旅行････。（絶対太る。）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| お茶漬け（1人前） |
266 |
kcal |
| ゴーヤの佃煮（1人前） |
26.2 |
kcal |
| ピーナッツクリームプリン（1人前） |
176 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1.4人前） |
329 |
kcal |
| ごま（1人前） |
5.8 |
kcal |
| 豚のしょうが焼き（1人前） |
233 |
kcal |
| 焼きししとう（1人前） |
4.1 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
149 |
kcal |
| ミックスベジタブルのカレーマヨ焼き（1人前） |
69.1 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
5.8 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| チリビーンズ（1人前） |
485 |
kcal |
| ポテトガレット（1人前） |
118 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
82.8 |
kcal |
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2185 |
kcal |
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