no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
梨（0.3人前） 21.9 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
oto 減塩醤油 7ml（1人前） 4.3 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ご飯　150g（1人前） 252 kcal
豚のしょうが焼き（2人前） 325 kcal
12時
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
日本水産 きんぴらごぼう 16g（1人前） 9 kcal
豚ニンニクの芽焼き（1人前） 114 kcal
20時
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（2人前） 76 kcal
エコナ マヨネーズ（1人前） 98 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 23 kcal
  2187 kcal
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