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09年09月06日（日）
追い込んでみました |
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< 不思議さん その２
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ジョギング70分
エアロビクス60分
筋トレ50分
中級クロール30分
スイム60分
３ヶ月ぶりのジョギング
おとといの天気予報で
この週末はジョギング日和です
…って言ってたので走りたくなっちゃったので
テーピングで固定すれば足も痛くない事がわかったので
しっかり固定（走るのは初めてなのでちょっと不安だったが問題ないようだ）
いやぁ～気持ちがいい
日差しは強いが爽やかな気候
のんびり10km走りました
（走れるって幸せだなぁ～）
久しぶりなのに10kmは如何なものかと思ったが
気持ちよすぎて走り続けちゃいました
さすがに最後は暑さでバテ気味になってきたので
脱水症状になる前にとドラックストアに寄って
スポーツドリンクとアミノバイタルプロを購入
（ドリンクもアミノバイタルが良かったんだけどなかった）
明日に疲れを残さない為にストレッチがてらプールへ
プールで泳いだら体がリラックスして楽になったので
今日はとことん追い込んでみようと
ハイ インパクトエアロと筋トレ
そして〆に又プール
我ながら元気だ！
夜はしっかりアイシングして
アミノバイタル飲んで明日に備えよう
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| 【記録グラフ】 |
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