週の始まり月曜日〜〜【あやくちんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

週の始まり月曜日〜〜
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今日は筋トレ45分

【記録グラフ】
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 528 kcal
マクドナルド アイスカフェオーレ（1人前） 182 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 49.5 kcal
10時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
13時
ごはん（1人前） --- kcal
お麩の味噌汁（1人前） 49.7 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
レンコン団子（1人前） 114 kcal
筑前煮（1人前） 76.1 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（1人前） 255 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 70.5 kcal
  1698 kcal
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