一息ついて秋空【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

一息ついて秋空
< じわじわ復活 　｜　夜はこれからだ >
一息ついて秋空 画像1 一息ついて秋空 画像2 一息ついて秋空 画像3
昼休みにふと気づいたんですが、熱気はだいぶん
薄らいできましたね…涼しい、には程遠いですが、ちょっとずつ
夏が終わっていく感じがします。

車で移動するようになってから、空ってあんまり見ないなぁ。

週末に少し多めに食べて、体力もどしました。絶不調時よりも
いくぶんかマシになってきました…お腹パンパンの状態で９２キロ
切ってきましたね…よしよし。

去年の今ごろからダイエット始めて、目標は30キロ減でしたが、ちょっと
及ばず…とりあえず20キロ減です。

目標の８０キロまで、今後もはりきってやっていきますです。

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 62.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
メンチカツ（0.2人前） 100 kcal
ウにしいたけ（0.2人前） 2.2 kcal
巾着玉子（1人前） 181 kcal
きのこ炒め（1人前） 58.5 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
20時
カルボナーラ（1人前） 772 kcal
ちゃーはん（1人前） 400 kcal
トマトチーズ（1人前） 87.4 kcal
イカフライ（0.4人前） 103 kcal
はまちフライ（1人前） 245 kcal
  2282 kcal
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