no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯　中 180g（1人前） 302 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
日本水産 きんぴらごぼう 16g（1人前） 9 kcal
豚ひれカツとじ（0.3人前） 177 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
味噌汁（1人前） 19 kcal
まぜごはん（1人前） 329 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（2人前） 450 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 23 kcal
エコナ マヨネーズ（1人前） 98 kcal
カルビー ポテトチップ（0.3人前） 151 kcal
  2210 kcal
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