no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯　150g（1人前） 252 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
12時
日本水産 きんぴらごぼう（1人前） 9 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
oto 白身魚のフライ 冷凍（1人前） 59 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
20時
ジャスコ 15品目バランスサラダ（1人前） 310 kcal
輸入牛ランプ（1人前） 234 kcal
oto ステーキ御膳（1人前） 45 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
カルビー ポテトチップ（0.3人前） 151 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2221 kcal
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