no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

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【朝ごはん】
麦ごはん
納豆
味噌汁

【昼ごはん】
日替わり弁当
ビフィーネS

【晩ごはん】
ざるそば
野菜のかき揚げ

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
12時
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
炊き込みご飯（1人前） 317 kcal
フライドチキン（0.5人前） 181 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
たくあん（0.3人前） 4.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
エビ焼売（0.5人前） 77.8 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1人前） 331 kcal
ねぎ（2人前） 5.4 kcal
トップバリュー ライトミール こんにゃくゼリー カロリー0 ぶどう味 （1人前） --- kcal
  2370 kcal
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