９月１６日（水）【Feel Thinkさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

９月１６日（水）
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夕方に少し食べれば、それほどの空腹感は感じないことがわかってきた。
「少し早めに軽く夕食を食べ、夕方以降は食べない。」こんな単純なことで体重が減っていくとは
まだ半信半疑だけど、事実は事実、、、
【記録グラフ】
最後に食べた時間
17時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
カゴメ 野菜一日これ一本【パック】200ml（1人前） 67 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
12時
味噌煮込みうどん（1人前） 490 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
13時
明治 明治プロビオ　LG21　砂糖0（1人前） 56 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
ブルボン ブランチュール（5人前） 215 kcal
  1550 kcal
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