明日から連休【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

明日から連休
< 墜落睡眠 　｜　連休一日目 >
　休みに入るといつもダレてしまう。
　でも、試験も近いので、この連休はダレずにしっかり勉強したい。
　そして、季節も寒い時期へ突入するので、その前に窓ガラスの掃除もこの連休の天気の良い日で済ませてしまいたい。
　実践あるのみ！

　ウォーキング、朝１５分と昼休みに１５分。
　昼は眠くなりそうだったし、天気が良く散歩に良さそうだったので、朝散歩もしたけど追加で散歩。

【記録グラフ】
ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		リンパマッサージ
1回
リンパマッサージ（回） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
ゲームPLAY時間
180分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		寝た時間
2500時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
21.2℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
510時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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