連休一日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

連休一日目
< 明日から連休 　｜　連休二日目 >
　テルミーに歩いて行った。
　その帰り道、生協青柳町店で買い物。
　戻ったら１万歩を越えていた。
　散歩２０００歩、テルミー往復５４００歩、生協の中３０００歩くらいか。
　更に、午後４時に美容院に行った。これも歩いて行った。
　そんな風に歩いていたら、疲れたようで、今日もおそらく１０時か１１時頃に墜落睡眠していた。
　数週間前から行こう行こうと思っていた美容室にちゃんと行けたのが良かった。

【記録グラフ】
リンパマッサージ
1回
リンパマッサージ（回） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
23.7℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
433時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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