no title【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

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< no title 　｜　聖天さん >
【今日のできごと】
・朝トレ再開
・奥日光・戦場ヶ原で初氷とのニュース
・夜（テレビ放送）映画「おくりびと」を見る

【今日の感想】　　敬老の日
高齢社会　おとしよりの生き甲斐 とは？

【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11395歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1341kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
18時
焼酎（2人前） 742 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2673 kcal
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