聖天さん【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

聖天さん
< no title 　｜　秋分の日 >
【今日のできごと】
朝トレ　聖天さん→大山崎山荘

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1339kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
おはぎ（2人前） 568 kcal
  2724 kcal
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