９月２２日（火）【Feel Thinkさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

９月２２日（火）
< ９月２１日（月） 　｜　９月２３日（水） >
通常の食事ではビタミンＢをとりにくいため、
本日よりトリプルＸを一日一回取得はじめる。
ビタミンＡ、植物繊維がたりないが、当面は１回で様子をみる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【記録グラフ】
最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
　めかぶ（1人前） 5.5 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
アムウェイ トリプルＸ（1人前） 7.2 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
15時
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（0.1人前） 41.9 kcal
18時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1926 kcal
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