Feel Thinkさん
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09年09月23日（水）
９月２３日（水） |
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< ９月２２日（火）
｜ ９月２４日（木） >
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あたりまえだけど、
トリプルＸをとるだけで、ビタミン、カルシウムはとれている。
（通常は２回だけど、まずは１回で燃焼⇒体重減少となるかの様子見）
食物繊維がとれないことが気になる。どうするか・・・
コレステロールは不足気味だけど、もともと多いのでとりあえず気にしない。
あわせて運動をすることで善玉を増やす予定。
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食物繊維について
トリプルＸに含まれていないか調べたところ、
材料となる野菜から水分と繊維質を取り除いたものがトリプルＸとのこと。
⇒つまり、トリプルＸでは食物繊維を摂取できない。
というわけで、調べてみたら
納豆1パックに3.4ｇ程度含まれているらしい。当面は納豆と、
きな粉ミルクで様子見・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ベーコンエッグ（2人前） |
223 |
kcal |
| ウインナー（1人前） |
64.2 |
kcal |
| マクドナルド ハッシュポテト（1人前） |
130 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| サンマルクカフェ 抹茶ラテ M（1人前） |
168 |
kcal |
| キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） |
39.9 |
kcal |
| ご飯 大（1人前） |
420 |
kcal |
| アムウェイ トリプルＸ（1人前） |
7.2 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| うるめいわし（干し）（1人前） |
83.7 |
kcal |
| エリンギ（1人前） |
8.9 |
kcal |
| 梨（1人前） |
73.1 |
kcal |
| とうふ（1人前） |
82.8 |
kcal |
| 18時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| イワシの梅煮（2人前） |
278 |
kcal |
| きんぴらゴボウ（1人前） |
74.3 |
kcal |
| てんぷら（1人前） |
126 |
kcal |
| 梅（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 21時 |
| 梨（0.8人前） |
58.5 |
kcal |
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2322 |
kcal |
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