今日、これまで気にしていなかったビタミンＤが低い、
他の日付を含めて確認してみると、魚を食べない日が少ない。
鮭おにぎり一個食べるだけでも十分に取れている。
ビタミンＤについては、一日必ず魚を食べた方がよさそう。。。

食物繊維について、探していたら
伊藤園のクッキー菓子、「ぐーぴたっ」が７ｇで特に高い、
同じく、伊藤園のナタデココヨーグルト味ジュースも４ｇと比較的高い、
ＳＯＹＪＯＹも多く含まれているが、３．３ｇ前後と「ぐーぴたっ」に比べると少ない。

まちがってた。
「ぐーぴたっ」は伊藤園ではなく、ナリスアップ　コスメティック　という会社だった。