日曜大工【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

日曜大工
< 秋分の日 　｜　陶器展 >
【今日のできごと】
孫の机造り
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11898歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1333kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 冷やっこ（1人前） 106 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
12時
和食さと ぞうすい（1人前） 384 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
ニッスイ 干物をおいしく焼きました　ほっけ（1人前） 100 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2382 kcal
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