市長選。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月27日（日）

市長選。
< 楽しかったコーラス... 　｜　試練の一週間。 >
今日は、ウチの市の市長選挙投票日です。
まだ投票に行ってないので、後で行ってきますー

昨日は長男、だんじりの結団式で調子に乗ってビールとチューハイを飲んでしまったらしく
上機嫌で帰ってきた…　　
機嫌よくお風呂に入って寝てしまった。　…けど、そこから地獄がぁ。
急に気分が悪くなり慌ててトイレに走りこみ吐きまくってた。
しばらくトイレから出てこれず、すべて吐ききった後は顔がやつれていました。
「僕は未成年なので飲めません」ってはっきり断ればいいのに断れなかったようです。
でもしんどい思いをしたから、今度からはちゃんと断れると思う。
自分でしんどい思いをしないとわかりませんからねー
長男にはちゃんと言ってますよ。　「あんたはまだ大人じゃないんやからお酒は飲んだらあかんねんで」って。


夜中のテレビで気になることを聞いた。
午後１０時に寝たら１０時から２時の間に痩せやすいホルモンが分泌される…って。
夜中に何か食べたくなったら早く寝てしまうほうがいいのだそうです。
食べてから寝ると上質な眠りが取れないらしいです。

「世界一の美女になるダイエット 」エリカ アンギャル さんの本の紹介されていて、その中に載っていることだそうです。
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豚肉ともやしの炒め物（1人前） 222 kcal
15時
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
岩塚製菓 ぬれせんべい（1人前） 53.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
日清フーズ からあげ粉（1人前） 327 kcal
からあげの具（1人前） 353 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.1人前） 16 kcal
オニオンスライス（1人前） 28.9 kcal
みそ汁（1人前） 64.3 kcal
20時
株式会社　ロッテ チョコバー（1人前） 107 kcal
21時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
  1894 kcal
食事レポートを見る
コメント
ほよほよ♪ 2009/09/27 18:16 
１０時から２時の間に痩せやすいホルモンっていうのは、年齢に関係なく出てくれてるのかなぁ～？
（今日は沢山食べた！いや？今日も・・）
 PONPY 2009/09/27 21:37 
成長ホルモンが分泌されるというのは知ってたけど、痩せやすいホルモンも分泌されるとは知りませんでした。
今まで私はもったいないことしてたんだーと思いましたね。
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