２週【あやくちんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

２週
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先週が祝日だったので、筋トレが２週間ぶりです。
重たいのん上げられへんやろな

何年かぶりに弁当作ってきました笑

【記録グラフ】
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 49.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 49.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
あけぼの れんこんはさみ揚げ 豚ひき肉のはさみ揚げ（2人前） 100 kcal
21時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 255 kcal
プルーン（3人前） 103 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1346 kcal
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