no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 8.3 kcal
エコナ マヨネーズ（0.2人前） 6.5 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（0.3人前） 12.9 kcal
12時
味の素 Cook Do チンジャオロース（0.2人前） 22 kcal
チンジャオロース 具財　oto（0.2人前） 30.1 kcal
ひじき（1人前） 12.4 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
18時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
19時
ランプステーキ（1人前） 468 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
oto ステーキ御膳（1人前） 15 kcal
oto 　野菜（1人前） 25.7 kcal
20時
アサヒビール アサヒ 本生ゴールド [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  1831 kcal
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