no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
7時
oto 減塩醤油 7ml（1人前） 4.3 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） --- kcal
なとり チーズ鱈（1人前） 97.5 kcal
味噌しゃけ（1人前） 62.8 kcal
にくじゃが（1人前） 207 kcal
ジャパンフリトレー チートス（1人前） 109 kcal
12時
豚ピーマン焼き 50g（1人前） 62.9 kcal
ひじき（1人前） 12.4 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
  1595 kcal
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