発想の転換【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日(火)

発想の転換

< 咳ダイエット4日目  | 点滴の敵! >




喘息の咳き込み → 夜が眠れない

眠れない→ 焦る気持ちがストレスに? → 余計に咳が出る? → 眠れない


    ・・・なんたる悪循環!!Σ(ーー;)ムムムッ


この悪循環を断ち切るために、発想の転換!!!


幸い 現在 ぷぅこの身。
(本当は最後の決算作業があるんだけども、、、まっいいかぁ~)


夜は無理に寝ようとせず、ゆっくり過ごして、、、
咳の治まる朝方~昼まで寝ることにした♪ ( ̄ー ̄)v


早速 今朝から実行!!!

洗濯などの家事を済ませ、朝8時~14時までぐっすり眠る♪


    あ~♪ 久しぶりに良く寝た♪ \(*^▽^*)ノスッキリ~!!


あ、そういや・・・両親の昼ご飯、支度してないわ。
あ、そういや・・・自分の昼ご飯、食べてないわ。

う~ん、どうしたんだろ?
まっ 一日位 いいかぁ!! ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ
次からは両親の昼ご飯を用意してから寝よう。


明日は仕事があるから出来ないけれど、この手・・・使える!!(≧ω≦)b


喘息との付き合い方が分かってきたかもーーーー♪







【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1132kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
YGT 2009/09/29 19:48
なぜか。
夜中、朝方って咳でて苦しいことあるよねえ。
にゃるほど!
お見事!^^
 きのっち 2009/09/30 16:26
お勤めの方は出来ない方法!
ぷぅこ生活、たまには役に立つもんだ~♪\(^o^)/

これで睡眠不足を解消します♪
hana_511 2009/09/29 19:49
無理に体を休めようとするんじゃなくて、
まず気持ちを楽にすることのほうが、大事だったんだね。
これって、もしかして、スゴイ発見? (^^)v
 きのっち 2009/09/30 16:29
夜更かし隊にとって、
真夜中のおひとり遊びタイムは楽しいですよー♪
起きて遊んでいる方が、咳も少ないんです。←新発見!

これで飲み食い出来たら・・・もっと楽しいのになぁ。(笑)
ゴンジャ 2009/09/29 19:54
きのっちさん そんな状態で大丈夫なんですか
咳が尋常でなく入院されたかと思ってました
やはり家事をこなしてしっかり仕事して偉いなぁ~
私 きのっちさんの爪の垢でも煎じて頂きたい
通院してる病院大丈夫なんですか?
きのっちさんの咳は止まらないし 眠れないし
薬だけ飲んでて大丈夫なんですか いつもそんなに辛い咳なんですか
いっぱい質問しましたが返事はだめです
横になって安静にしてください 咳が早く早く止まりますように
祈ってます 咳が絶対止まりますように祈ってます
 きのっち 2009/09/30 16:32
ご心配していただき、ありがとうございます♪

今回の発作は、けっこう長めです。
今まで様子をみてましたが、流石に薬を変えて貰いますよー
そして点滴も。これで治まると良いなぁ。(*^。^*)
きこたん 2009/09/29 20:23
まぁ何より眠れて良かったね~♪

睡眠って本当に大事だよ~(*^^*)
 きのっち 2009/09/30 16:35
久しぶりにたっぷり寝ましたよ~♪

お昼寝♡ これぞぷぅこの身だから出来ること!
今のうちに寝だめ♪寝だめ♪( ̄m ̄*)V
megulalala 2009/09/29 20:24
朝方は咳がひどくなるって聞きます。
不思議ですよねぇ。
昼間寝れるんだったらその方が絶対いいですよね♪

こんな時まで親のお昼の心配^^;
本当にいい奥さんになれると思います☆
 きのっち 2009/10/01 00:31
逆に昼間は治まるのも不思議ですよねぇ。

いやいや・・・親の昼ご飯よりも、
自分の昼ご飯の心配が先に思いつきましたから。(爆)
自分が一番大事。(ё_ё)キャハ
たろりん 2009/09/29 20:58
昼ごはんの代わりは夜食ってことで。
でも飲んじゃダメですよ(^。^;)

きのっちゃん、病人なんだから
昼ごはんの心配より自分の心配しなきゃ。
 きのっち 2009/10/01 00:44
夜中起きていると、ついつい呑みたくなるんですけど・・・我慢!我慢!
今週は禁酒してますよ~♪

やれば出来る子!!( ̄ー ̄)v (笑)
PONPY 2009/09/29 21:22
なかなか咳が止まらないみたいだね。 大丈夫かな?
吸入とかはしなくて大丈夫?
ウチの弟も子供の頃は小児ぜんそくで、やっぱり夜になるとヒイヒイいってました。
父親が病院で使う酸素ボンベを配達している仕事をしていたので小さめの酸素ボンベを持って帰ってきて
吸入させてました。 喘息の咳って昼間は治まるんだよねー
とにかくしばらくは楽なときに睡眠をとるようにしてね。
喘息ってつらいよね。ウチの弟を見てきたからつらさはよくわかるよ。
早く楽になるといいね。 お大事に…
 きのっち 2009/10/01 00:48
吸入せずに乗り切ってまーす♪
酸素ボンベを持って帰るお父様!素敵!\(^o^)/
喘息の辛い思い出も、家族の愛に包まれた温かい思い出になりますね~♪

私もカラダカラの皆さんに、温かいコメントを頂いて・・・
辛いはずなのに温かい気持ちになってまーす♪(〃∇〃)
紗羅月 2009/09/29 21:36
生活リズムが調整できるからよかったですね~。
そんな状態でも家事は手伝ってもらえないのですか。。。
 きのっち 2009/10/01 00:50
ぷぅこで良かった!( ̄ー ̄)v(爆)

家事は教えてきたんだけども・・・やれないみたいなのよー
教え方が悪かったのか? 本人のヤル気の問題か?!(ーー;) ウーム...
団塊修ちゃん 2009/09/29 21:49
あんまり賛成しませんが、緊急避難ならやむを得ませんか。
ショッキングな記事・・・だから、爺ゃが因果関係心配したのですぞ。
 きのっち 2009/10/01 00:51
記事?ハテ?何の事でしょ~?!
もう記憶から消去しましたから~! ヾ(@°▽°@)ノあはは

でもぉ~ 今週は真面目に禁酒してますよ♪ やれば出来る子!!( ̄ー ̄)v
kyo-ka 2009/09/29 22:01
まあ、何はともあれ、睡眠がとれたのなら良かったです(^o^)
そうは言っても、あまり働きすぎないように。
体力温存しとかないと、だめですよー。
 きのっち 2009/10/01 00:53
昼間にガーガー寝て、かなり体力復活しました♪
今週は極力楽して、働いてませんよ~ ヾ( ̄m ̄*)

あ~楽ちん♪楽ちん♪ 癖になりそー!(笑)
こんなはずじゃない 2009/09/29 22:10
すんばらしいアイディアで、全否定からの復活!
…ってゴメン。消去したはずだった。(爆)
6時間なんて、きのっちゃんにしてはすごい。w
寝れたら咳も収まるといいね。
 きのっち 2009/10/01 00:55
しぃ~!! ( ̄b ̄)
それは消去した記憶ですから~♪ ・⌒ ヾ(*´ー`) ポイッ

6時間睡眠なんて、久しぶり過ぎて・・・自分でもビックリ!
明日は雨だわ!と思ってたら、本当にずっと雨降ってるしぃ!(爆)
千尋 2009/09/29 23:18
そういえば、咳って何故か「寝入りばな」に特に出たかもです。
夜、寝ないといけない
という観念にとらわれて、かえって寝られないときのストレスを感じるより
寝れるときに寝る
っていう点ではいいのかと・・素人だからよくわかりませんが(^_^;)
でも、きのっちゃん もっと自分に甘くして・・
「入院」というのも一つの手だと私は思うのですが。。。
 きのっち 2009/10/01 00:58
入院!!!!(○∇○)
まったく考えていなかったです!
お金が勿体無い・・・なーんて。。。キャッ 怒っちゃイヤン。ヾ(´▽`;)ゝ

今日頂いた薬が効いたのか? 楽になってきました♪
このまま自力で治してみせますよーーー♪\(*^▽^*)ノ
maruomaru 2009/09/30 00:34
ご立派です!
ともすれば絶望的になる状況を発想の転換で乗り切るなんて。
でもほんと、きのっちさん具合が悪いのだから、ご両親の食事の心配なんて
二の次でいいですよ。優しいきのっちさん、自分も大事にね。
 きのっち 2009/10/01 01:01
いやいや...なんの、なんの~!( ̄ー ̄)v ←図に乗るタイプ(笑)

夜更かし隊にとって、「夜寝ないで昼寝る」は夢の生活♡
喘息を理由に、ずっとやっていたいくらいです~♪ ←オイオイ!

両親がいないと堕落した生活になりそうな きのっちでしたー!ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ
浜ジョー 2009/09/30 10:21
やっぱ、睡眠不足も原因かもね。
いつの間に、禁酒グラフ?^^;
 きのっち 2009/10/01 01:02
おー!流石ッ!もう気が付きましたか!

グラフを自分で作るくらい、今回は気合いが入ってますから~!(≧0≦)Ω
はりそん705 2009/09/30 16:27
何度も言います。体が資本!!!
無茶はいけませんよ。お大事に(^_-)-☆
 きのっち 2009/10/01 01:04
は~い!\(^o^)/
無茶はしないようにします。

早く治して運動再開!健康的にダイエットです!!(≧0≦)Ω
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