9月３０日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

9月３０日（水）
< 9月２９日（火） 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
14.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
3806kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
76.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
エースコック 和風カレーそば（1人前） 361 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
14時
でん六 ポリッピー（0.5人前） 157 kcal
18時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
19時
チュウハイ（2人前） 190 kcal
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
20時
餃子（3人前） 171 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
22時
花楽 とんこつラーメン（1人前） 570 kcal
  3099 kcal
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