風邪　ひいたぁ････【☆ゆー☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

風邪　ひいたぁ････
< 神様の贈り物？ 　｜　今日は玄米にしてみ... >
昨夜は　たまにはお酒を抜いてみようとビール無し

１日だいたい平均1500ｋcal位　摂ってる事がカラダカラでわかったのだけれど
（＊注＊　外食した日は除く）
その内、ビールで毎日400ｋcalを摂ってる･･･（ﾄﾎﾎ

普通に食事してると　400ｋcal分が　足りない訳で･･･
夜中に　無性にお腹が空いて
禁断の『真夜中のラーメン』やっちゃいました（ﾄﾎﾎ

朝は、ひどい頭痛で起き上がれず
体重計測も夕方やっとだから、ちょっと重めですね

いつもダイエットすると体調が悪くなる
今回は　メンタルな原因だから　食事節制って訳ではないけれど
食べられないと免疫力も下がる

風邪をひきやすくなるのは、やっぱり食べれない所為かな･･･？

背中にホッカイロ貼って、頭痛薬飲んだら
だいぶ楽になってきた

昨日『冷えてるな～』と思った時に貼っとけば良かった＞ホッカイロ

風邪薬だけじゃなくて、早めのホッカイロも
私にとっては必要だわね


　
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
春菊（0.2人前） 3.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
肉野菜炒め（0.5人前） 78.1 kcal
15時
にら雑炊（1人前） 54.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とろろ（1人前） 48.1 kcal
豚すき（1人前） 140 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.1人前） 4.3 kcal
いちぢく（0.3人前） 6.5 kcal
  1130 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/10/03 10:40 
飲まないと食べちゃうよねええ！！^^;;
僕のパターンでは。
何度も同じことを繰り返してます。
まあ。肝臓にはいいんだよね。^^
 ☆ゆー☆ 2009/10/03 11:43 
身体がカロリーを欲求してる！って感じでした＞真夜中ラーメンｗ
飲んでも食べたくなるんですけど（笑）
　　　　　↑
こんな事言ってるから、メタボに･････　^^;
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