今日は玄米にしてみた【☆ゆー☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>☆ゆー☆さんのトップページ>記録ノートを見る>今日は玄米にしてみた
09年10月03日(土)

今日は玄米にしてみた

< 風邪 ひいたぁ・・...  | こんな日もある・・... >
カラダカラの各種栄養素・・・・ってやつをみると
なんだか微量栄養素(ミネラル類)がほとんど足りてない・・・

やっぱり食事が食べられないから、足りないよね~

ということで、今日は玄米たいてみたw

炊ける匂いが、とっても香ばしい
基本玄米きらいじゃないしw

保温するとまずくなるので明日は玄米冷や飯w
おかゆでもいいな♪

おかずは今年はとってもお安い秋刀魚
脂ものってるし、煮ても焼いても刺身でも美味しい
ビール飲んじゃったから、あんまり食べられなかったけどね
二日飲まなかったら、もう弱くなっちゃったみたいで
ビールだけでお腹いっぱいな状態に・・・
よくないな~
アルコールはカロリーだけなのにぃ・・・・


中秋の名月だけど、今夜はお月様でるかしら?
里芋も栗もススキもなくて、ごめんなさい

私の育った地方では『十五夜は雨、十三夜はお天気』って言われてて
満月らしいのは来月の十三夜だったけど

こちらに来てからは、結構十五夜も晴天だね

去年の満月に祈ったことは、叶わなかったけれど
今年もお顔見せて、お月さま

 


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1271kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
フルッタフルッタ アサイーエナジーダイエッタ(1人前) 95.4 kcal
19時
サントリー モルツ [ビン] 500ml(2人前) 420 kcal
サンマの塩焼き(0.2人前) 53.3 kcal
たくあん(1人前) 15.4 kcal
ほうれん草のおひたし(1人前) 4 kcal
とうふとなめこの味噌汁(1人前) 55.5 kcal
(秋刀魚の刺身)(1人前) --- kcal
玄米(2人前) 462 kcal
レンコンと蒟蒻の煮物(0.2人前) 102 kcal
22時
亀田製菓 将角 サラダ (1人前) 64 kcal
  1271 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんたこそ 2009/10/03 13:15
コメントありがとうございます。
中華粥とは別の簡単なのありますんで俺も。
丸見屋の混ぜ込みわかめの鮭を入れ普通にお粥を作れば美味しくて手軽ですよ。

中華粥作ってみますね。
☆ゆー☆ 2009/10/03 13:35
なるほど~♪
そちらの方がヘルシーっぽいですねw

これからも簡単でおすすめっていうのがありましたら
是非よろしく♪♪♪
 
rednote 2009/10/03 20:53
rednoteです。

訪問いただいたようで・・・有難うございます。

ビール・・・飲んでますね~!

私、喘息持ちで、発作が怖くてやめちゃいました(^_^)v

これからもどうぞよろしく!
 ☆ゆー☆ 2009/10/03 21:54
コメントありがとうございます

喘息はつらいですね~
タバコが悪いという話は聞きますが、お酒もだめなんですか?
これからの季節は出やすい時期ですから、どうかお気をつけて

こちらこそ、よろしくお願いします
YGT 2009/10/04 20:05
今年は、月がきれいに見えたね!^^
秋刀魚にビール。
これぞ秋のゴールデンコンビネーション!
ただしい日本の秋飯だあ!
 ☆ゆー☆ 2009/10/05 01:20
さすが、わかってらっしゃる(笑
でも、大根おろしをするのが面倒ではぶいたのが悔やまれますw

家からは十五夜お月さまは見えなかったのですが
今日十六夜(いざよい)の月を満喫しましたwww
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする