131日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

131日目（GYM定休日）
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休養日です。

【記録グラフ】
基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素　 パルスィート（2人前） --- kcal
12時
野菜サラダ（1.5人前） 81.3 kcal
キューピー テイスティドレッシング　イタリアン（1.5人前） 91.5 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
13時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
14時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
21時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ひじき（1.5人前） 70.3 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
柿（1人前） 78 kcal
タイヤキ（1人前） 101 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
  1844 kcal
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