130日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

130日目

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【今日やった運動】
GYM 13:30-16:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

11時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
12時
野菜サラダ（2人前）	108	kcal
むし鶏（0.3人前）	60	kcal
キューピー中華ドレッシング（1人前）	56	kcal
ウインナーソーセージ（1人前）	64.2	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
雪印ネオソフトハーフ 160g（1人前）	56.4	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
17時
枝豆（5人前）	168	kcal
日清シスコシスコーン（2人前）	306	kcal
20時
麻婆豆腐（1人前）	299	kcal
酢豚（0.8人前）	505	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
たらみゼロカロリーゼリー　ぶどう味（1人前）	---	kcal
23時
たらみゼロカロリーゼリー　ぶどう味（1人前）	---	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
	2365	kcal
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