10月７日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

10月７日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1946kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
無印 チリコンカンスープ（0.3人前） 62.7 kcal
トップバリュ 食パン　（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
神戸屋 ミルクフランス（1人前） 289 kcal
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ＆ミルク（1人前） 166 kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
セブンイレブン ゴーヤチャンプルー（0.8人前） 195 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
厚揚げ（1人前） 122 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
鮪（1人前） 63 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
コロッケ（0.8人前） 160 kcal
  2156 kcal
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