台風一過～～♪&中間報告【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

台風一過～～♪&中間報告
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台風一過～～♪&中間報告 画像1 台風一過～～♪&中間報告 画像2
am10:00
おはようございます。
台風は大丈夫でしたか？天気は晴れてますが・・・、やはり風はまだ強いですね・・・！
これから仕事ですが・・・、鉄道がまだ停まってるので、忙しいかな？
では・・・行ってきます！

《中間報告　10/1-10/7》
体重　90.10kg→86.95kg（-3.15kg）
体脂肪率　32.00%→30.20%（-1.8%）
現在は食事だけのダイエットの状態ですが・・・、
ジムを再開すれば・・・さらに数値は落ちていくと思ってます。
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/101107#
今のところは順調です。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
11時
デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
17時
イカのわた（1人前） 88 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 16.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
鶏鍋（4人前） 567 kcal
イクラの醤油漬（2人前） 148 kcal
  1744 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/10/08 20:43 
うわああああ！
すごい！すごすぎる！＾＾
 三輪昌志 2009/10/09 13:25 
そ・・・そんな・・・照れちゃいます(笑)（＾＾）
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