10/8【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

10/8
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 314 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ポークソテー（1人前） 333 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  2225 kcal
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