はじめての日記【たみふるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

はじめての日記
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【朝ごはん】
　カロリーメイト　半分
【昼ごはん】
　サラダうどん（キャベツ、豚肉、しめじ）、トマト
【間食】
　ぶどうジュース、カステラ、
【晩ごはん】
　お好み焼き、味噌汁（大根、油揚げ、しめじ、舞茸、豆腐）
【夜食】

【今日の感想】
　朝から疲れてだるかった。胃がもたれている。久々に筋トレした。なんかやる気がしないな～。無性にイライラする。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		基礎体温
68.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
69cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
13時
ガスト たっぷり野菜のサラダうどん（1人前） 612 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
22時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  1510 kcal
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