昭和【あやくちんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

昭和
< バイキング 　｜　二葉 >
今日も昭和エアロから始まった
いきなりしたらメチャ心拍数上がる〜

Hちゃんのマンモの結果が。たいした事無くて一安心・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
タマネギ（0.2人前） 1.5 kcal
じゃがいも（0.1人前） 5.7 kcal
13時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
野菜炒め（1人前） 135 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
サブウェイ タマゴサラダ（1人前） 103 kcal
コンソメスープ（1人前） 4.1 kcal
16時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
19時
山崎製パン　とっておき宣言 ミニクロワッサン（３個入）（1人前） 407 kcal
豆乳（2人前） 294 kcal
23時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
  1769 kcal
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