１０月１６日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

１０月１６日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
17.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
3305kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
サントリー ボス 香る珈琲 朝のオレ [ペットボトル] 500ml（1人前） 160 kcal
たまごサンド（1人前） 231 kcal
ハムサンド（1人前） 131 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
紹興酒（4人前） 508 kcal
ニッポンハム 中華名菜　エビチリ（1人前） 356 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 420 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（2人前） 240 kcal
レバ（1人前） 100 kcal
  3305 kcal
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