10月１５日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

10月１５日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1690kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
マルハニチロ イカ天ぷら（3人前） 129 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
人参（1人前） 10 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
19時
野菜のかき揚げ（天つゆ）（2人前） 662 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  1690 kcal
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