10月１４日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

10月１４日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
75kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1494kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
10時
ＡＧＦ Blendy カフェオレ カロリーハーフ 200ml（1人前） 46 kcal
12時
ハンバーグサンドイッチ（1人前） 336 kcal
ハムサンド（1人前） 131 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
ローソン キャラメルバニラ（1人前） 133 kcal
20時
ビビンバ（1人前） 120 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
枝豆（0.5人前） 40 kcal
ニンニク味噌（1人前） 80 kcal
  1494 kcal
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