10月１３日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

10月１３日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
75.6kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2279kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ウインディー 棒棒鶏豆腐サラダ（1人前） 268 kcal
19時
ビッグボーイ ハンバーグ（1人前） 690 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
枝豆（0.5人前） 40 kcal
ツナフレーク缶（0.5人前） 115 kcal
ヤマザキ ケーキドーナツ（4）（1人前） 200 kcal
  2278 kcal
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