休み　丹沢【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

休み　丹沢
< 明け　明日は丹沢 　｜　日勤 >
塔の岳～鍋割山いってきますた

娘と一緒だったけど、めちゃんこ時間かかりました
７：００に出発して到着が１７：３０！

ペースが遅すぎて疲れました

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.8kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1707kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
778分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
パン（2人前） 343 kcal
マーマレード（2人前） 112 kcal
12時
お茶漬けパスタ（1人前） 686 kcal
15時
鍋焼きうどん（0.5人前） 222 kcal
19時
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（3人前） 630 kcal
  2072 kcal
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