10/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

10/22
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【記録グラフ】
万歩計
7804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
りんご（1人前） 184 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1.5人前） 410 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
マツタケご飯（1人前） 290 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2016 kcal
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