フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

フィットネスクラブ
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最高血圧１２８　最低血圧７５　脈拍数６５



ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７５ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏２０回、ヒップアダクション４０㎏２０回、ローイングマシーン３０㎏３０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、プログラムモード１８８ｷﾛｶﾛﾘｰ、レッグプレス４０㎏６０回、　チェストプレス２５㎏４０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏３０回、約２時間２０分、明日は日Ｐです。...

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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