フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る>フィットネスクラブ
09年10月23日（金）

フィットネスクラブ
< フィットネスクラブ 　｜　no title >
最高血圧１１６　最低血圧７０　脈拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６３ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏４０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、ローイングマシーン３０㎏６０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、プログラムモード２０７ｷﾛｶﾛﾘｰ、レッグプレス４０㎏６０回、　チェストプレス２５㎏４０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約２時間３５分、明日は日Ａです

【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
月　光 2009/10/24 15:51 
こんにちはー(^_^)
沢山の運動量ですね。
フィットネスクラブとは、いわゆるジム（スポクラ）のことですね？
ワタシも最近　自分自身やっぱりからだを動かすことが好きな
性分みたいかなときづき始めてきて
年齢を重ねるごとに　通ってみたいな～って思う今日この頃です。
でも、話変わりますがあたりばんさんは結構理想的な
バランスのとれた雰囲気だとお見受けしましたけれど....＾＾
あと、血圧にも気を配ってらっしゃるんで....（^_^;）
 あたりばん 2009/10/25 22:56 
コメ：ありがとう
そうです、ジムの事ですね、ドクターから高血圧と高脂血症、体重を下げるようにと言われました、運動治療が必要と処方箋が出て通っています、それから何年か経っています体重が下がりすぎました（－８㎏）、高脂血症は治り血圧は今安定しています。　　これからも頑張ります(^_^)v
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE