夜ごはん…食べたらダメ？【おやじばばあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

夜ごはん…食べたらダメ？
< ダイエット頑張るよ... 　｜　夜は控えめに… >
悲しい～意志薄弱～
夕食を食べてしまった！！！

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
726点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
26点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
餅（1人前） 118 kcal
かぼちゃの味噌汁（1人前） 59.8 kcal
おきゅうと（1人前） --- kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 34 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
12時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
ファミマ とん汁（1人前） 132 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
コープ コーンフレーク　チョコ（1人前） 20 kcal
ヤマザキ ランチパック照焼きハンバーグ（2人前） 336 kcal
山崎製パン 手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 144 kcal
ファミリーマート おむすび　手巻　辛子明太子（1人前） 171 kcal
oto にぎり 10貫 oto（0.5人前） 254 kcal
  2225 kcal
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