久々のまともな休日【さかさまんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

久々のまともな休日
< 今日もジョギング７... 　｜　筋肉痛・・・。 >
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【今日のできごと】
今日は完全休業
と言っても、事務所兼自室にはいるわけでパソコンも使っているだけで、仕事だけしていないという変な状況。
朝方、昨日に引き続きジョギング７ｋｍ逆廻りルート。今日はジョギングしてる人が特に多かった。
昼飯は、レトルトのグリーンカレー　なかなか旨いが辛くない。441円だけあってチキンは４つもまともに入ってたよ。
まあまあ旨いかな。って感じ。
昼寝後、イオンに買い物行って約一週間分の材料仕入
生ホタテ（ひも付き）が安くて５０円/１個　ついつい買ってしまった。

夕飯は写真のとおり。
もずく
豚汁
オニオンスライス
ホタテバター
ナス焼き
シラス
トマト（小）

なんか、居酒屋メニューだわな。
夕飯カロリー773kcal位かな。

明日は通常業務予定

それと、コロナワールドで温泉＆サウナにも行ってきた。
【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
13.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1682kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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