10月２７日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

10月２７日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1947kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
農協牛乳 牛乳（1人前） 66.5 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
ハムサンド（1人前） 131 kcal
マーマレードサンド（1人前） 86 kcal
ピーナツバターサンド（1人前） 118 kcal
19時
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
ロールキャベツのトマト煮（1人前） 355 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
20時
なとり さきいか（1人前） 135 kcal
ハム（2人前） 36 kcal
  1948 kcal
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