no title【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

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< 食育 　｜　サイクリングゥ～♪ >


【記録グラフ】
有酸素運動
100分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
15555歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		犬の散歩
20分
犬の散歩（分） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
健康体力研究所 ｴﾝｼﾞｮｲダイエット（1人前） 86 kcal
牛乳（1人前） 235 kcal
10時
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ふろふき大根（1人前） 37.4 kcal
15時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
17時
ご飯（1人前） 252 kcal
永谷園 味わい茶漬け　さけ（1人前） 12 kcal
ふろふき大根（1人前） 37.4 kcal
23時
サラダ（1人前） 126 kcal
  1449 kcal
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