１６歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

１６歩
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【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
200回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		基礎代謝
1980kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
220回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腹筋(通常)
190回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
94kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
ドライカレー（1人前） 454 kcal
  966 kcal
食事レポートを見る
コメント
なるほど 2009/10/29 02:57 
めっちゃ頑張ってるねぇo(^-^)o

すごいね！！
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