10月30日(金）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

10月30日(金）
< 10月29日（木） 　｜　10月31日（土） >
【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
6時半
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5.5時間
【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
食パン・コーヒー・ヨーグルト
【昼ごはん】
お弁当（ハンバーグ・ウインナー・玉子焼き・野菜炒め）
【間食】
サンドイッチ
【晩ごはん】
白菜と鶏肉のクリーム煮・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
60分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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