10月31日（土）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

10月31日（土）
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【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
生ハムとトリュフのパスタ（607ｃａｌ）
【間食】
コーヒー・クッキー
【晩ごはん】
納豆・レタスサラダ・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
12時
【今朝起きた時間】
6時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
6.5時間
【今日の睡眠状態】
【今日やった運動】
ウォーキング･岩盤浴
【運動した時間】
30分・90分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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