10月３０日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

10月３０日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2065kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
ヤマザキ ランチパック　たまご＆ツナ（1人前） 265 kcal
伊藤製パン メンチカツドッグ（1人前） 334 kcal
AGF AGF（1人前） 46 kcal
19時
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
紀文 はんぺん（2人前） 82 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
ハム（2人前） 36 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
  2070 kcal
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