フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

フィットネスクラブ
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最高血圧１２５　最低血圧７２　脈拍数６８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７２ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏４０回、ヒップアダクション４０㎏４０回、ローイングマシーン３０㎏６０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、プログラムモード１９３ｷﾛｶﾛﾘｰ、レッグプレス４０㎏６０回、　チェストプレス２５㎏６０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約３時間５分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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